בשביל לדעת מה עוזר לצרבות, חשוב לדעת קודם, מה זה בכלל צרבת?
כאשר אנחנו אוכלים המזון שלנו עושה את כל הדרך מהפה, דרך הוושט עד לקיבה. בתחתית הוושט יש מין סוגר כזה שתפקידו להפריד בין תכולת הקיבה לוושט. בשעת הארוחה הסוגר הזה נפתח לרווחה בשביל לאפשר למזון שלנו לעבור מהוושט לקיבה.
במסגרת תפקודה של מערכת העיכול, הקיבה מייצרת בתוכה מיצים בעלי רמת חומצתיות מאוד גבוהה, תפקידן של חומצות אלו היא לטפל באוכל המגיע לקיבה.
אחד התפקידים החשובים ביותר של הסוגר הנמצא בין הקיבה לוושט, זה לא לאפשר למיצי הקיבה החומצתיים להגיע לוושט. וזאת מכיוון שלוושט אין את היכולת להתמודד עם החומצתיות הגבוהה של המיצים.
אצל כל אחד מאיתנו יש זליגה כזו או אחרת של מיצי קיבה לוושט לאחר הארוחה, אבל זליגה זו מצומצמת ולא משמעותית והיא מתרחשת באופן שלא מזיק לקיבה. אך לעיתים מסיבות שונות יש זליגה משמעותית יותר של מיצי קיבה לוושט(רפלוקס קיבתי ושטי), וכאשר זה קורה המיצים צורבים את רקמת הוושט פשוטו כמשמעו, וגורמים לנו לצרבת המורגשת בגרון או בחזה, והיא גוררת אחריה לפעמים גם תסמינים מאוד לא נעימים נוספים.
אצל נשים בהריון ואנשים מעשנים או בעלי משקל גבוה, הצרבת מצויה יותר.
כל התשובות לשאלה – מה עוזר לצרבת קשה?
חשוב שאנשים הסובלים מצרבת לא יקבלו אותה כגזירת גורל, מכיוון יש לא מעט דברים שניתן לעשות על מנת לעזור לצרבות.
הטכניקה הכי פשוטה וזמינה שעוזרת מאוד לצרבת:
- שתייה מרובה של מים:
שתיה מרובה של מים אמורה לעזור מאוד לצרבות מכמה סיבות:
- שתיה של הרבה מים מדללת עודפי חומצות המצויים בקיבה, כך שגם אם החומצות יצליחו לעלות לוושט הן יעשו פחות נזק.
- מים גם מסייעים למערכת העיכול לפעול כנדרש, כך שהקיבה מתרוקנת מהר יותר מתכולתה, העשויה לגלוש לוושט וליצור צרבת.
- שתיית המים מרגיעה את אזור הגרון, מה שיכול להקל על הסימפטומים שנובעים מהצרבות.
רצוי שהמים יהיו קרים מאוד, ומומלץ גם לשלב במים קוביות קרח, זה מאוד עוזר לצרבת.
תזונה נכונה העוזרת לצרבת:
אחד הגורמים הכי נפוצים ומשמעותיים לצרבת זה תזונה לקויה, וצורת אכילה לא נכונה (זאת הסיבה שצרבות נפוצות יותר במדינות המתקדמות בהן הרגלי התזונה לקויים).
אז על מנת להצליח לעזור לצרבות יש להתרגל לצרוך רק מזון שלא גורם לצרבת, ולאכול אותם בצורה נכונה.
המדריך לעזרה לצרבת באמצעות תזונה נכונה:
מה לא כדאי לאכול במקרה של צרבת?
- מאכלים שומניים כגון: צ'יפס, סופגניות, שניצל, בצל מטוגן, חציל מטוגן ועוד.
- מאכלים חומציים כגון: פירות הדר, עגבניות ומוצריו (רסק עגבניות, וקטשופ)
- מאכלים חריפים כגון: סחוג, שיפיקה.
- מאכלים מתובלים מידי
- משקאות אלכוהוליים, כולל יין
- משקאות המכילים קפאין, במיוחד אלה עם כמות גבוהה, כמו משקאות אנרגיה
- משקאות מוגזים
אילו מאכלים מומלצים לאכילה, והם עוזרים לצרבת?
- בננות
- מלפפונים
- שקדים
- אגוזים
- סודה לשתייה
- אלוורה
- תה נענע
- תה ג'ינג'ר
- תה קמומיל
- לימון
- תפוח אדמה
- תפוח עץ
- חומץ תפוחים
- כורכום
- שיבולת שועל
- זרעי פשתן
- ליקוריץ
צורת אכילה נכונה העוזרת למניעה וטיפול בצרבת:
לצורת האכילה יש חשיבות לא פחות גדולה למניעת צרבות, מאשר המזון עצמו שאנחנו צורכים או לא צורכים.
צורת האכילה שתעזור לכם עם הצרבת:
- ארוחות קטנות יותר, בתדירות גבוהה יותר. (יש לאכול בדיוק לשובע, ואז לעצור את הארוחה)
- לעיסה איטית וטובה של האוכל
- הימנעות משכיבה בשעה הראשונה שלאחר הארוחה
- הימנעות מפעילות גופנית מאומצת בשעה הראשונה לאחר הארוחה
- הימנעות מאכילה בשעות הלילה
האם הפסקת העישון עוזר לצרבת?
בהחלט כן. לעישון יש אשמה לא קטנה בהיווצרותן של צרבות. לכן מומלץ להפסיק לעשן בכלל, ובמיוחד למי שסובל מצרבות.
איזה כדור עוזר לצרבת?
יש לא מעט כדורים לצרבת.
הכדורים לצרבת מתחלקים לשתי סוגים אלה המחייבים מרשם רופא, ואלה שלא.
בין הכדורים שלא מצריכים מרשם רופא ניתן למצוא את 'טאמס' ו 'רני'. את הכדורים האלה ניתן להשיג בקלות, ויש לצרוך אותם לפי הוראות השימוש שלהם.
במידה וכדורים אלה לא עוזרים מומלץ לפנות לרופא על מנת שירשום לכם כדור חזק יותר, בהתאם למצבכם.
הטיפול הטבעי הסיני העוזר לטיפול מוחלט ושורשי בצרבת:
רוב האנשים המתמודדים עם צרבות נוטים לחפש פתרון שיקל על הצרבות שלהם בטווח הזמן המיידי, אבל על הדרך הם שוכחים לטפל בשורש הבעיה שבגינה נוצרות בכלל הצרבות (אם שורש הבעיה לא יטופל כהוגן, הצרבות יחזרו שוב בשנית בעתיד) וכמו כן הם שוכחים לטפל בנזקים שהצרבות כבר הנחילו לגוף.
ולכן חשוב לדעת שהרפואה הטבעית הסינית, גם מטפלת באופן מיידי בצרבות באמצעות דיקור סיני. אבל היא גם שמה דגש על עקירת הבעיה מהשורש וטיפול בנזקים שהיא כבר גרמה לגוף, באמצעות התאמה אישית של תזונה נכונה וצמחי מרפה למטופל.
אז אם אתם מחפשים פתרון כולל שיעזור לצרבות שלכם, הרפואה הסינית היא אופציה מעולה.
לסיכום:
- הרבה אנשים שמתמודדים עם צרבות בצורה קשה, מוצאים את עצמם שואלים, מה עוזר לצרבת?
- למזלנו יש לא מעט דברים שאפשר לעשות על מנת לעזור לצרבת.
- קודם כל מומלץ לשתות הרבה מים, ועדיף שהם יהיו קרים.
- מומלץ לשלב בין היתר את המאכלים והמשקאות הבאים על מנת לעזור לצרבת: בננות, מלפפונים, שקדים, שיבולת שועל, תה נענע, תה ג'ינג'ר, ועוד.
- ומנגד יש להימנע מאכילת הדברים הבאים: מאכלים שומניים, חומציים, חריפים ומתובלים מידי, משקאות אלכוהוליים, מוגזים, ועשירים בקפאין.
- כמו כן יש לאכול ארוחות קטנות אך תכופות, להימנע מפעילות גופנית ושכיבה מיד בסיום הארוחה, ולהימנע מאכילה לילית ועישון.
