המדריך המלא לצרבת – גורמים ותסמינים, גורמי סיכון, מניעה וטיפול.
תופעת הצרבת היא נחלת (כמעט) כולנו. תחושת השריפה האיומה התוקפת אותנו בסיום הארוחה או כאשר אנחנו נשכבים לישון היא מוכרת מאוד, ואין כמעט מי שלא סבל/סובל ממנה. הצרבת לא נוהגת לעשות הבחנה בין גיל לגיל, היא עשויה להופיע אצל כל אחד בכל גיל. אך לפי הנתונים הסטטיסטיים נשים סובלות יותר מצרבת מאשר גברים.
תחושת הצרבת לא מוגדרת. היא יכולה להרגיש כצריבה קטנה באזור החזה אצל חלק מהאנשים, אבל אצל חלק אחר היא עשויה לתקוף בעוז ולהרגיש כמעט כמו התקף לב.
במאמר זה נקיף לגמרי את סוגיית הצרבת: מה הם הגורמים, מה הם התסמינים, מי עשוי לסבול מזה יותר, מתי זה עשוי להעיד על מצב מסוכן, ואיך מונעים ומטפלים.
מהי צרבת?
צרבת כשמה כן היא – תחושת צריבה עזה בחזה ובגרון. זה מרגיש לפעמים כמו שלהבת אש העולה ומתלקחת בתוך החזה והגרון שלנו.
התופעה מוכרת מאוד, וגם מי שלא חווה אותה בעצמו לבטח ראה הרבה מאוד אנשים במהלך התקף צרבת.
כיצד נוצרת צרבת?
כאשר אנחנו אוכלים ושותים, התכולה יורדת במורד הוושט בדרכה לקיבה. בפתחה של הקיבה יש 'שער' שנפתח כאשר הוא צריך לקלוט את המזון שלנו לקיבה.
בקיבה מחכים למזון שלנו הרבה מיצים חומצתיים מאוד (מיצי עיכול) שנועדו לפרק את המזון שלנו כמו שצריך, ולהפריד בין החלקים הטובים שבאוכל הדרושים לגופנו, לבין אלה שפחות. ואלה נשלחים החוצה מהגוף. צריבה מתרחשת כאשר יש זליגה של מיצים חומצתיים אלו מהקיבה לאזור הוושט ( בעגה הרפואית קוראים לזה 'החזר קיבתי – ושטי' או 'רפלוקס'.)
בניגוד לרירית הקיבה שבנויה בצורה שהיא חסינה ועמידה לחומצות עוצמתיות אלו, לרירית הוושט אין היכולות להתמודד איתן כמו שצריך. ולכן כאשר רירית הוושט באה במגע עם מיצים חומצתיים אלו היא נכווית בעוצמה רבה, ומכאן תחושת הצריבה הידועה המורגשת לנו.
האם מעבר של מיצי קיבה לוושט זה חריג? ומתי זה קורה?
הזליגה של מיצי קיבה לוושט היא מעשה שבשגרה. למעשה אצל כל אחד מאיתנו מודלף חומצות מהקיבה לוושט.
הצרבת נוצרת כאשר דליפת המיצים מהקיבה לוושט חורגת מהכמות הרגילה ואז היא יוצרת כוויה חזקה.
הסיבה לכך שיש דליפת יתר מחומרי הקיבה לוושט היא, תפקוד לא מספיק טוב של ה'שער' החוצץ בין הקיבה לוושט. התפקוד של השער עשוי להיות לקוי בגין שרירים לא חזקים מספיק, או בעיות אחרות הגורמות לשער לא לעשות את מלאכתו כנדרש.
מה הם הגורמים לצרבת?
יש שלל גורמים לצרבת. לפעמים זה מאכלים או משקאות מסוימים, לעיתים זו צורת אכילה לא נכונה, וזה גם יכול להיות תנוחה לא רצויה.
להלן הגורמים העיקריים לצרבת:
- אכילה מהירה מידי
- אכילה מרובה מידי
- אכילה בשעות הלילה
- לעיסת מסטיק
- שתיית אלכוהול
- שתיית משקאות מוגזים המתבססים על חומצות פחמתיות
- שתיית משקאות עם קפאין
- מזונות חומציים (כגון פירות הדר)
- מזונות שומניים מידי
- מזונות חריפים
- עודף משקל
מה הם התסמינים האפשריים של צרבת?
תסמיני הצרבת אינם שווים אצל כל בני האדם, והם עשויים להיות שונים ממקרה למקרה. יש מי שיחווה צריבה מינורית, ויש מי שיסבול מתופעות קשות מאוד עד בלתי נסבלות.
התסמינים של צרבת עשויים לכלול:
- תחושת צריבה בחזה, בבטן העליונה, בגרון או בצוואר (זה עשוי להימשך לאורך שעתיים, ואף יותר)
- טעם חמוץ בפה
- גיהוקים
- קשיים בבליעה
- בחילות
- הקאות
- אי נוחות במערכת העיכול
למה נשים בהריון סובלות יותר מצרבת?
צרבת היא תופעת לוואי שכיחה של הריון, ישנן סיבות רבות מדוע נשים בהריון סובלות מצרבת.
אחת הסיבות היא שנשים בהריון עלולות לחוות עלייה בנפח הדם, מה שעלול לגרום ללחץ על הקיבה ולהוביל לצרבת. סיבה נוספת היא שהורמונים שמשחררים הגוף במהלך ההיריון עלולים להוביל לשינוי באיזון האוסמוטי, היוצר עודף נוזלים שנכנס למערכת העיכול וגורם לצרבת.
לנשים בהריון מומלץ להיות מודעות לגורמים לצרבת, על מנת להימנע ככל הניתן מתופעה מעיקה זו.
האם צרבת עשויה להצביע על מצב בריאותי מסוכן?
כפי שנאמר כבר בראשית המאמר, צרבת היא תופעה מאוד מוכרת, והתסמינים שלה אינם מעידים ברוב המוחץ של המקרים על מצב בריאותי סבוך המסתתר מאחוריה.
ולכן כאשר סובלים מצרבת יש להתייחס אליה כאל מטרד לא נעים, ולא כאל סכנה בריאותית.
אך יחד עם זאת יש לדעת שבמקרים מסוימים הצרבות נגרמות מבעיות בריאותיות וממחלות שכדאי מאוד להיות ערניים כלפיהם.
מה הן המחלות שעשויות לגרום לצרבת?
להלן חלק מהמחלות שעשויות לגרום לצרבת:
תסמונת מעי רגיז
תסמונת המעי הרגיז או IBS היא הפרעה כרונית הגורמת לכאבי בטן, התכווצויות, נפיחות, שלשולים, עצירות ותסמינים אחרים. זו לא מחלה אלא הפרעה תפקודית
צרבת היא סימפטום של תסמונת המעי הרגיז או .IBS זה יכול לקרות כאשר חומצת הקיבה נכנסת לוושט בגלל שינויים בשרירים סביב הקיבה שגורמים למיצי הקיבה לזלוג לוושט.
מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי – (GERD)
GERD היא מחלה הגורמת לצרבת. זהו מצב בו תכולת הקיבה זורמת חזרה אל הוושט וגורמת לצריבה, כאבים בחזה וקשיי בליעה.
מחלת כיס המרה
מחלת כיס המרה יכולה להיות סיבה לצרבת. הסיבה לכך היא שכיס המרה אוגר מרה שיש בה ריכוז גבוה של כולסטרול שעלול לגרום לצרבת ולהפרעות עיכול.
מחלת סכרת
צרבת היא תופעת לוואי שכיחה מאוד של סוכרת. זה קורה בדרך כלל כאשר הגוף מייצר יותר מדי חומצת קיבה בעקבות הסכרת והיא חוזרת אל הוושט. התסמינים הם בדרך כלל תחושת צריבה בחזה ובגרון שבאה והולכת.
כמו כן קיימות עוד מגוון מצבים בריאותיים ומחלות קשות יותר ופחות שעשויות לגרום בין היתר לצרבות.
איך נדע אם הצרבת היא שגרתית, או עדות למצב בריאותי מורכב יותר?
במקרים הבאים יש לפנות לבדיקת רופא על מנת לשלול או לאמת קיומה של בעיה בריאותית משמעותית:
- קיא עם דם
- צואה עם דם
- צואה כהה
- דם סמוי בצואה
- העדר תאבון
- ירידה לא מוסברת במשקל
- בליעה המלווה בכאב
- קושי בבליעה
- הופעה של צרבות בגיל מתקדם בפעם הראשונה ( מגיל חמישים/שישים ומעלה)
- אם יש קושי לנהל חיים לצד הצרבות
- אם התדירות של הצרבות היא פעמיים בשבוע או יותר
- אם אף טיפול או תרופה לא עוזר להעביר את הצרבות
ההבדל בין צרבת להתקף לב
צרבת והתקף לב חולקים ביחד כמה תסמינים. התסמין המקדים להתקף לב הוא בדרך כלל לחץ חזק וכאבים בחזה. אנשים עשויים לטעות ולהתייחס לתסמין זה כאל צרבת חזקה.
ולכן כאשר יש לחץ כבד או כאבים חזקים בחזה ובמיוחד כאשר הם מלווים בעוד תסמינים של התקף לב( כגון קוצר נשימה, כאבי יד ולסת), יש לפנות בהקדם לרופא או למרכז רפואי.
כיצד ניתן למנוע צרבות?
אם נחפש לשים את האצבע על 'האשם' העיקרי בצרבות שלנו, הוא יהיה ללא ספק אורח החיים המופקר של אזרחי מדינות המערב בכל הקשור לצריכת מזון ופעילות גופנית.
סדר יומו של אזרח מן המניין במערב רצוף בצריכת מזונות לא בריאים, עישון מתמיד, ושתיית משקאות אלכוהוליים. וכאילו לא די בכך הנטייה של הרבה מאוד אנשים היא לרבוץ על הספה מול הטלוויזיה בסוף היום, במקום לעשות קצת פעילות גופנית על מנת למזער ולו במעט את הנזקים שהם חוללו לגופם במהלך היום.
בעולם בו אנחנו חיים אנחנו נתונים לשפע מטורף שספק אם היה כמותו אי פעם בהיסטוריה האנושית. אבל לשפע המבורך הזה יש מחירים ברורים, ואחד המרכזיים שבהם הן הצרבות.
אז זה מה שנצטרך לעשות על מנת להימנע מצרבות:
- שמירה על משקל גוף תקין
- לאכול לאט ובנינוחות
- לאכול ארוחות קטנות יותר
- שתיה מרובה של מים במהלך היום
- להימנע ככל הניתן משתיית אלכוהול
- להימנע ככל האפשר ממזונות חומציים (כמו פירות הדר או עגבניות)
- להימנע מאוכל שומני
- להימנע מאוכל חריף
- להימנע מעישון סיגרים וסיגריות
- להימנע מאכילה לילית
- להקפיד על פעילות גופנית מתמדת
- להימנע מפעילות גופנית כחצי שעה עד שעה לאחר סיום הארוחה
- לא מומלץ להיכנס למיטה מיד לאחר הארוחה
- יש לישון עם כרית להגבהת הראש
מי שמקפיד על אורח חיים בריא ותקין לא אמור לסבול מצרבת, ואם הוא סובל ממנה בכל זאת עליו לפנות לבדיקת רופא.
כיצד מטפלים בצרבת?
הטיפול התרופתי
יש לא מעט תרופות שיכולות להקל ולטפל בצרבות. חלק מהתרופות מחייבות מרשם רופא, בעוד את האחרות ניתן להשיג בכל בית מרקחת ללא כל מרשם.
יש תרופות המסייעות לצרבת על ידי כך שהן סותרות את רמת החומציות בקיבה. לתרופות אלו יש אפקט השפעה מהיר על תחושת הצריבה, אבל הן לא מתמקדות בתיקון הנזקים שהצרבות גורמות לוושט. תרופות אלו ניתנות לרכישה ללא מרשם רופא, והמפורסמות שבהן היא 'טאמס' 'רני' ואומפרודקס. בתרופה יש להשתמש בכפוף לתנאי השימוש המצורפים לתרופה.
כמו כן יש עוד הרבה תרופות שתפקידן לטפל בצרבות בטכניקות טיפול שונות כגון: נקסיום, פרמין, פמוטידין ועוד. יש להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי התרופה הטובה ביותר בעבורכם, ולגבי המינון המומלץ לכם לצרוך.
הטיפול הטבעי בצרבות – הרפואה הסינית.
הרפואה הסינית מספקת פתרונות מעולים לטיפול בצרבות. ברפואה הסינית מאמינים בטיפול בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים שלה.
ולכן היא לא רק תעלים את הצרבות ואת הסימפטומים הנלווים, אלא היא גם תטפל בשורש הבעיה הגורמת לצרבות, וכמו כן היא תשקם ותרפא את הנזקים שכבר נגרמו באזור הוושט כתוצאה מהצרבות.
הרפואה הסינית משלבת בטיפול לצרבת את הדברים הבאים: התאמת אורח החיים והתזונה באופן המותאם אישית למטופל, התאמה אישית של צמחי מרפא, ודיקור סיני.
השילוב בין כל המרכיבים האלה מספק הקלה מהירה מהצרבות, וטיפול ושיקום מהיסוד בבעיית הצרבות, באופן שהן לא תשובנה בשנית לאחר תקופת מה.
- לסיכום:
- צרבת זו תחושה של אש הבוערת בחזה ובגרון. כמעט כולם חווים צרבות בעוצמה כזאת או אחרת בתדירויות שונות. אך נשים עשויות לסבול מצרבות יותר מאשר גברים.
- צרבת מתרחשת כאשר יותר מידי מיצים חומצתיים זולגים מהקיבה לאזור הוושט והם גורמים שם לכוויה חזקה שמובילה לתחושות הצריבה המעיקות.
- הגורמים לצרבת מגוונים והם בין היתר: אכילה מהירה מידי, מזון שומני או חומצי מידי, משקאות אלכוהוליים, עישון ועוד. צרבת נפוצה במיוחד בקרב אנשים בעלי עודף משקל, ובקרב נשים בהריון.
- צרבת לא מעידה ברוב המוחלט של המקרים על מצב בריאותי מסוכן. אך קיימים מקרים מועטים בהם הצרבות כן נגרמות ממחלות קשות.
- המחלות שעשויות לגרום לצרבות הן בין היתר: תסמונת מעי רגיז, מחלת כיס המרה, סכרת ועוד.
- את הצרבות הנובעות ממחלות ניתן לזהות בין היתר באמצעות : קיא או צואה עם דם, קושי בבליעה, העדר תיאבון, ירידה לא מוסברת במשקל ועוד. במקרים אלו ובמקרים בהם הצרבות מופיעות פעמיים בשבוע ויותר, יש לפנות לבדיקת רופא בהקדם.
- את הצרבות ניתן למנוע באמצעות הקפדה על תזונה נכונה, ופעילות גופנית תקינה.
- בצרבות ניתן לטפל באמצעות טיפול תרופתי, או באמצעות טיפול טבעי המבוסס על הרפואה הסינית.
- לא מצליחים למצוא את הטיפול לצרבות שלכם? חיים כבר הרבה מידי זמן על כדורים? אנחנו כאן כדי ללוות אותכם כל הדרך החוצה מהסבל. אנחנו מתמחים בהתאמת הטיפול הנכון לכל סוגי הצרבות, לקבלת שיחה חינמית ממוחה לצרבות מטעמינו – פנו אלינו כעת>>>
