צרבת בהריון – קווים לדמותה.
בשביל להבין למה יש צרבת קשה בהריון, וכיצד היא נוצרת. חשוב לקבל רקע מינימלי על תופעת הצרבת.
הקיבה שלנו היא בעצם אזור תעשיה, שם מפרקים את המזון שאנחנו אוכלים. חלקים בריאים ואפקטיביים לגוף נשארים, והשאר מסולקים ביציאה הקרובה. 'הפועלים' שמפרקים את המזון בקיבה, הם למעשה מיצי קיבה חומצתיים מאוד שהקיבה עצמה מפרישה, מיצים אלה גורמים לאוכל להתעכל ולהתפרק.
הקיבה שלנו בנויה כך שהיא מסוגלת להתמודד עם החומציות הגבוהה של מיצי הקיבה (כדאי להבין במה מדובר חשוב להבין, שאם נשפוך על העור שלנו מיצי קיבה העור שלנו יסבול מכוויות חזקות). אבל הוושט שלנו לא מסוגל להכיל את רמת החומציות הזוי. ולכן יש שרירים שמהווים מעין שער המפריד בין הקיבה לוושט, ומונעים זליגת חומצות קיבה לוושט.
אך לעיתים בגלל צריכת אוכל שגורמת לייצור מסיבי של מיצי קיבה, או בגלל חולשתם של השרירים באזור, מיצי קיבה מגיעים לוושט וצורבים אותו. וזה פשר הצרבות שאנחנו חווים בחזה או צרבות בגרון.
צרבת עשויה לתקוף ברמות שונות. התסמינים עשויים להיות מינוריים ולאורך שניות או דקות בודדות, והם יכולים להיות עוצמתיים לאורך שעות, ולגרום לאי נוחות רבה, ובמקרים קיצוניים אפילו לכאבים המדמים תסמינים של התקף לב. צרבת בהריון עשויה להופיע בלילה וגם ביום, בתחילת הריון או בסופו, כל מקרה לגופו.
תופעת הצרבת נפוצה במיוחד בתקופת ההיריון ועל כך נדון כעת.
מה הם הגורמים לצרבות בהריון?
יש למעשה שתי גורמים עיקריים שבגינם הצרבות בהריון נפוצות כל כך:
-
שינויים הורמונליים
חלק מהתהליך של ההיריון הוא שינויים הורמונליים בתוך גוף האישה ההרה. לחלק משינויים הורמונליים אלה יש 'אשמה' לא קטנה בצרבות המופיעות בהריון.
ההורמונים העיקריים התורמים לצרבת בהריון הם פרוגסטרון ואסטרוגן. הורמונים אלו הופכים את רירית הקיבה לרגישה יותר ודקה יותר מה שמשפיע על ייצור החומצות בקיבה. משמעות הדבר היא שחומצת הקיבה מרוכזת יותר ועלולה לגרות את רירית הוושט של נשים הריוניות.
-
גדילת הרחם
ככל שההיריון מתקדם הרחם גדל גם הוא, על מנת לעשות מקום ולהכיל את העובר ההולך וגדל. הגדילה הזו דוחקת את הקיבה. הלחץ הזה שמופעל על הקיבה גורם למיצי הקיבה לעלות לכיוון הוושט, וגם השרירים שאמורים למנוע זאת נדחקים, נפתחים ומתקשים למלאות את משימתם. וזאת הסיבה לכך שהצרבות מתגברות בעיקר בשלבים המתקדמים של ההיריון.
מה הם התסמינים של צרבות בהריון?
התסמינים לא אחידים אצל כל הנשים בהריון, אצל חלקן התסמינים יופיעו אחרי הארוחות, אצל חלקן דווקא בלילה, וגם העוצמות של התסמינים משתנות מאשה לאשה.
והנה התסמנים העיקריים של צרבת בהריון:
- תחושת צריבה בחזה או בגרון
- כאב או לחץ בחזה או בגרון
- טעם חמוץ בפה
- קשיי בליעה או כאב בבליעה
- בחילות
- הקאות
- הפרעות עיכול
- גיהוקים
- צרבת המחמירה בלילה או בשכיבה
- שיעולים יבשים
- צרידות
- פה יבש
מתי התסמינים של צרבות בהריון מצריכות בדיקת רופא?
לעיתים התסמינים של צרבת בהריון יכולים להיות חריפים ולהרגיש קצת כמו תסמינים מקדימים של התקף לב. במקרה מסוג זה לא מומלץ לקחת סיכונים מיותרים, ויש לפנות לבדיקת רופא על מנת לשלול את החשש לאירוע לבבי.
כמו כן יש לפנות לבדיקת רופא במצבים הבאים:
- הקאות ובחילות חוזרות ונשנות
- הקאות עם דם
- ירידה דרסטית לא מוסברת במשקל
- אי עליה במשקל בהתאם לגדילת העובר
- צואה כהה
- צואה עם דם
- קוצר נשימה
- קשיי בליעה
- כאבים או לחצים מתמשכים בחזה
תסמינים אלו עשויים להוות סימן למצב בריאותי מורכב ופנימי יותר, ולכן חשוב מאוד לפנות לבדיקת רופא.
מה עוזר לצרבות בהריון והאם ניתן למנוע? – טיפול בצרבת בהריון.
יש לא מעט מה לעשות על מנת לחוות את ההיריון ללא צרבות. ואף שלא תמיד ניתן למנוע את הצרבות לחלוטין, ניתן להקל עליהן במגוון דרכים.
והנה כל מה שעוזר לצרבת בהריון:
תזונה נכונה למניעת ולהקלה על צרבת בהריון
לאוכל אותו אנו צורכים יש השפעה רבה על קצב ייצור החומצות בקיבה ועל רמת החומצתיות שלהן. בעוד יש מאכלים מפוצצים בסיבים בריאים, ובעלי חומרים בסיסיים (חומרים הסותרים חומצות) שהם מעולים למניעת צרבת. יש מאכלים שגורמים לקיבה להפריש כמות גבוהה של חומצה, שמתורגמת מהר מאוד לצרבות חזקות, ובמיוחד בקרב נשים הריוניות.
אז הבנתם כבר שמה שעוזר לצרבת בהריון זה לאכול נכון!
יהיה מי שיקרא לזה תרופות סבתא לצרבת בהריון, אבל למעשה מדובר במזונות זמינים ונגישים מאוד, שגם ככה מצויים כמעט בכל מטבח. עלינו רק לשלב אותם יותר בתפריט היומיומי שלנו, וההקלה על הצרבות בוא תבוא, ואלו הם:
- בננות
- מלפפונים
- שקדים
- כורכום
- לימון
- אלוורה
- חליטות תה עם קמומיל, שומר, נענע או ג'ינג'ר רצוי להוסיף גם לימון
- סודה לשתייה (כפית או שתיים מעורבבות עם מים)
- להקפיד על חומרי גלם טריים
- לעיסת מסטיק (לא בטעם מנטה/נענע)
כמו כן חשוב עד מאוד להקפיד על שתיה מרובה של מים במהלך היום. המים מדלל מאוד את החומצות בקיבה, כך שגם אם הן תצלחנה להגיע לוושט הן תהיינה מדוללות ולא מזיקות. מים גם משפר את מערכת העיכול, מה שמפחית עוד את הסיכוי לצרבות בהריון.
ממה יש להימנע לאכול על מנת למנוע צרבות בהריון?
זה עשוי להיות לא קל, (מדובר במאכלים ובמשקאות פופולאריים מאוד, שחלקם אפילו ממכרים) אבל על מנת להיפטר מהצרבות במהלך ההיריון לא יהיה מנוס מלהיפרד לפחות בתקופה זו מהמאכלים והמשקאות הבאים:
- מאכלים שומניים ומטוגנים (כגון צ'יפס, שניצל, וכו')
- מאכלים חומציים (כגון עגבניות, רסק עגבניות, קטשופ, פירות הדר ועוד)
- מאכלים חריפים ומתובלים מידי
- שוקולד
- משקאות אלכוהוליים כולל יין
- משקאות עם קפאין (קולה, קפה, תה שחור ועוד)
- משקאות מוגזים
וכמו כן יש להימנע לחלוטין מעישון, זה מאוד מגביר את ההיתכנות לצרבות בהריון.
חשוב לדעת שלא כל אישה מפתחת צרבות מכל מה שמופיע ברשימה הזו. כלומר אחת תפתח אותן בעקבות אכילת מאכלים חריפים, בעוד חברתה תפתח אותן רק בעקבות מאכל מאכלים חומציים. ולכן יש צורך בניסוי וטעיה. אפשר לאכול מהכול, רק במידה ומזהים שמשהו ספציפי מעורר צרבות יש להתנזר ממנו.
צורת אכילה נכונה נגד צרבת בהריון:
לא פחות מהתזונה עצמה, יש חשיבות רבה לצורת האכילה. כדי להיפטר מהצרבות במהלך שלבי ההיריון יש להקפיד על הכללים הבאים:
-
ארוחות קטנות אך תכופות
מצד אחד אין לאכול ארוחות גדולות, אבל מצד שני אין להותיר את הקיבה מרוקנת מאוכל מכיוון שאז נשארות החומצות בקיבה מבלי שיש להן מה לעכל, וזה עלול להוביל לצרבות קשות. ולכן הכי נכון זה לאכול מידי כל 2/3 שעות ארוחה קטנה. לא מומלץ להגיע למצב שלא אוכלים לאורך שעות רבות.
-
לעיסה יסודית של האוכל
במידה והאוכל יגיע לקיבה כאשר הוא לעוס כמו שצריך, היא יתעכל מהר ויתפנה מהגוף במהרה. מה שימנע מהקיבה לייצר פחות מיצי קיבה.
-
לא לשתות במהלך הארוחות
שתייה תוך כדי הארוחה מנפחת את הקיבה, מה שמקשה על השרירים לסגור את פתח הקיבה, וכך מיצי הקיבה מגיעים במהירות לוושט, ובמיוחד בחודשי ההיריון המתקדמים.
-
להימנע מפעילות גופנית או שכיבה בשעה שלאחר הארוחה
פעילות גופנית מואצת מיד בתום הארוחה, וכמו כן שכיבה מיד לאחר סיום האוכל הם גורמים משמעותיים להתפתחות צרבות בהריון.
-
להימנע מאכילה לילית
בשעות השינה הגוף נוטה לפתח צרבות יותר משלל סיבות, ולכן יש להימנע מאכילה לילית. כמו כן מומלץ להגביה את הראש מעל גובה הגוף באמצעות כרית.
תרופה לצרבת בהריון
יש תרופות מעולות להרגעת הצרבות בהריון. חלק מהתרופות לא מצריכות מרשם רופא והן ניתנות לרכישה בכל בית מרקחת בישראל, ואילו אחרות כן מחייבות מרשם.
בשל העבודה שמדובר בנשים בהריון יש להתייעץ עם הרופא לפני כל שימוש בתרופה (גם אלה שלא מצריכות מרשם רופא) על מנת לוודא שאין לה תופעות לוואי.
תרופות נגד צרבת בהריון ללא מרשם:
- טאמס
- רני
- פמוטידין (שמות מסחריים בישראל: גאסטרו, פאמוטידין – טבע, פאמו)
- אומפראזול (שמות מסחריים בישראל: אומפרדקס Z, אומפרדקס, אומפריקס, לוסק)
במידה והתרופות הרגילות האלה לא מספקות הקלה, יש לפנות לרופא על מנת שיתאים לך את הכדור הנכון לך.
טיפול טבעי/ אלטרנטיבי לצרבות בהריון
הרפואה הסינית העתיקה מציעה לנשים הריוניות לעבור את ההיריון בצורה נעימה ונוחה ונטולת צרבות בכלל באמצעות טיפול טבעי. הטיפול הסיני משלב תזונה נכונה מותאמת אישית, ודיקור סיני. נשים רבות מוצאות ברפואה זו דרך להריון מוצלח.
היתרון ברפואה הסינית הוא שבניגוד לתרופות הטומנות בחובן תופעות לוואי כאלו ואחרות ובמיוחד לנשים בהריון, הרופאה הזאת טבעית לחלוטין, והיא נטולת סיכונים או תופעות לוואי כל שהם
האם הצרבות תשארנה גם לאחר ההיריון?
ברוב המקרים הצרבות תעבורנה לאחר הלידה, ותהפוכנה לנחלת ההיסטוריה.
לסיכום:
- צרבת היא מצב מאוד נפוץ בקרב הרבה מאוד אנשים, אך התופעה נפוצה עוד יותר בקרב נשים בהריון.
- הסיבות לכך שנשים בהריון סובלות יותר מצרבות הן: שינויים הורמונליים בגוף, או גדילת הרחם שלוחצת על הקיבה.
- התסמינים של צרבת בהריון כוללים: תחושת צריבה בחזה או בגרון, כאב או לחץ בחזה או בגרון, טעם חמוץ בפה, קשיי בליעה או כאב בבליעה, בחילות, הקאות, הפרעות עיכול, גיהוקים ועוד.
- כאשר מופיעים תסמינים מסוימים יש לפנות לבדיקת רופא כדי לשלול מצב מסוכן, תסמינים אלה כוללים: הקאות מרובות, הקאות או צואה עם דם, צואה כהה ועוד.
- יש כמה דרכים לטפל בצרבות והן: 1) תזונה נכונה, הכולל שילוב מאכלים מסוימים בתפריט, הימנעות ממאכלים ומשקעות מסוימים, וצורת אכילה תקינה. 2) תרופות לטיפול בצרבת 3) טיפול טבעי/אלטרנטיבי המבוסס על הרפואה הסינית.
- הצרבות אמורות לחלוף לאחר הלידה.
