מה זה בכלל צרבת?
הקיבה שלנו היא בעצם המקום בו המזון שאנחנו אוכלים מטופל, שם נלקחים החלקים הטובים של המזון לצורך הפקת תועלת מהם לגוף שלנו, והחלקים האחרים נשלחים החוצה מהגוף. בקיבה יש מיצים חומצתיים מאוד שתפקידם לפרק את האוכל שלנו.
בין הקיבה לוושט יש מין כובע כזה שנפתח כאשר צריך לאפשר מעבר של מזון מהוושט לקיבה, ונסגר מיד לאחר מכן. תפקידו של הכובע הזה הוא למנוע דליפת מיצים חומצתיים מהקיבה לוושט. מכיוון שלוושט אין את היכולת להתמודד עם המיצים החומצתיים האלה, וכאשר הוא נחשף אליהם הוא נכווה ונצרב.
לעיתים בשל שלל סיבות כגון היחלשות של השרירים באזור זה של הגוף, ה'כובע' לא עושה את מלאכתו כנדרש, ומיצים רבים מהקיבה מצליחים לחדור לוושט ולגרום לצרבות.
מה הם הגורמים לצרבת קשה בלילה?
זה לא מקרי בכלל שהצרבות נוטות להגיע דווקא בלילה אצל חלק מהאנשים, וזה גם לא מקרי שהצרבות המגיעות בלילה הן עוצמתיות וחזקות יותר. יש לכך מספר סיבות טובות.
הנה הגורמים העיקריים לצרבת בלילה:
- אכילה לא מאוזנת ומוגזמת במהלך כל היום של מזונות ומשקאות שיש בהם תכונות המעודדות היווצרותן של צרבות, גורמות בסופו של דבר ליצור עודף של חומצות בקיבה, שדולפות במהלך הלילה לאזור הוושט וגורמות לצרבות חזקות.
- אכילת ארוחות בסמוך מידי לזמן השינה (שעתיים/שלוש לפני השינה)
- כאשר הגוף נמצא במצב שכיבה תכולת הקיבה הכוללת את המיצים החומצתיים, מצליחים ללחוץ על ה'כובע' האמון על מניעת זליגתן לוושט, ולגבור עליו.
- מערכת העיכול מאטה את קצב פעילותה במהלך הלילה וזה גורם לעליה של חומצת הקיבה, מה שגורם לצרבות.
- בשעת השינה השרירים נהיים רפויים יותר ולכן הזליגה של תכולת הקיבה לוושט מתאפשרת ומתגברת.
מה הם התסמינים של צרבת חזקה בלילה?
כל אדם עשוי לחוות את התסמינים של צרבת בצורה שונה במהלך הלילה. יש אנשים שחווים תסמינים קלים יחסית, ואילו אחרים סובלים מהתקפי צרבת משמעותיים מאוד. במקרי קיצון תסמיני הצרבת בלילה יכולים להיות דומים מאוד לתסמינים שאנשים חווים במקרה של התקף לב.
אורך הזמן בו הצרבת מופיעה בלילה משתנה אף הוא מאדם לאדם, לעיתים זה מספר דקות ובמקרים אחרים זה יכול להימשך לאורך זמן רב.
התסמינים של צרבת בלילה עשויים לכלול:
- צריבות או כאב בחזה או בגרון המעירים מהשינה
- תחושת כבדות בבטן העליונה
- טעם חמצמץ העולה דרך הגרון
- קשיי בליעה
- בחילות
- הקאות
- גיהוקים
- התקפי שיעול
- צרידות
במקרים קשים עוד יותר זה יכול להגיע עד כדי קשיי נשימה ותחושות היחנקות.
האם צרבת בלילה עשויה להצביע על מצב מסוכן?
ברוב המקרים הצרבת לא מצביעה על מצב מסוכן למרות שהיא יכולה להוביל לתסמינים מטרידים. אבל אם אף טיפול שגרתי לא עוזר תוך שבועיים, או שהצרבות מחמירות תוך כדי טיפול תרופתי יש לפנות לבדיקת רופא, מכיוון שבמקרים אלו יתכן שהצרבות נגרמות מבעיה בריאותית משמעותית יותר.
כאמור לעיל במקרים מועטים התסמינים של הצרבות בלילה יכולים להיות דומים מאוד לתסמינים של התקף לב. ולכן כאשר זה קורה חשוב להתפנות למרכז רפואי על מנת לשלול היתכנות של התקף לב.
למה חשוב כל כך לטפל בצרבות בלילה?
קודם כל חשוב לטפל בצרבות בלילה בשביל לשים סוף לסבל, להשיב לעצמנו את היכולת לישון כמו שצריך, ולהצליח לתפקד בהתאם ביום שלמחרת.
וגם כי התעלמות מצרבות כרוניות ואי טיפול בהן לאורך זמן יכולה להוביל במקרים ממש מועטים להתפתחותם של מצבים בריאותיים מורכבים מאוד. כגון:
- מחלה טרום סרטני
- סרטן הוושט
- היצרות של הוושט
מחלות אלו יכולות להתפתח לעיתים רחוקות בשל הימצאותן של מיצי הקיבה לאורך זמן רב מידי בוושט.
כיצד מונעים וכיצד ומטפלים בצרבות הליליות?
ניתן לטפל בצרבות המופיעות בלילות במספר דרכים די פשוטות:
טיפים מצוינים למניעת צרבת בלילה:
- להימנע לחלוטין מאכילה בשעות הלילה, בדגש על 2/3 שעות לפני הזמן שהולכים לישון.
- לישון על צד שמאל או על הגב. בתנוחות אלו למיצי הקיבה קשה יותר לחדור למרחב הוושט
- להגביה את הראש מעל גובה הגוף באמצעות כרית איכותית
- מומלץ להחזיק בקרבת המיטה בקבוק מים על מנת לספק הרגעה לצרבות במידה והן מופיעות
- להימנע מעישון לגמרי, או לפחות בתקופה בה מתמודדים עם הצרבות
התאמת הרגלי האכילה להתמודדות עם הצרבת הלילית:
הצרבות נפוצות יותר במדינות המערב בגלל הרגלי התזונה במדינות אלו, מה שאומר שלהרגלי התזונה שלנו יש השפעה ישירה לצרבות שאנו חווים.
לכן צריך לדעת מה לאכול, ומה לא לאכול במידה וסובלים מצרבת בלילה.
מזונות ומשקאות שלא מומלץ לצרוך: מזונות שומניים ומטוגנים, מזונות חומציים, מזונות חריפים ומתובלים מידי, משקאות אלכוהוליים, משקאות מוגזים, משקאות עם קפאין.
מזונות שכדאי לצרוך: בננות, מלפפונים שקדים ואגוזים, ג'ינג'ר, אלוורה, תה נענע, לימון, סודה לשתייה, שתייה מרובה של מים קרים.
צורת אכילה נכונה למניעת צרבת בלילה: אכילה איטית ולעיסה יסודית של האוכל, ארוחות קטנות ותכופות, הימנעות משכיבה, וממאמץ פיזי מוגבר בשעה הראשונה שלאחר הארוחה.
הרגעה תרופתית לצרבות בלילה:
ניתן להרגיע את הצרבות בלילה באמצעות תרופות שסותרות את החומצות בקיבה, או מעכבות את התפתחותן.
תרופות מעולות למניעת צרבת לילית שניתן להשיג בבית המרקחת ללא מרשם רופא: טאמס, רני, פאמוטידין – טבע, אומפרדקס ועוד.
כמו כן במידת הצורך מומלץ להתייעץ עם הרופא לגבי כדורים חזקים יותר המצריכים מרשם רופא.
לסיכום:
- אנשים רבים לא מצליחים להירדם בלילה, ואף מתעוררים במהלך הלילה בגלל צרבות חזקות שמופיעות בעוצמה רבה.
- יש מספר סיבות לכך שהצרבת מופיעה דווקא בלילה, וזה בין היתר בגלל האטת קצב הפעולה של מערכת העיכול, וההיחלשות של השרירים בשעות השינה.
- ההופעה של הצרבות בלילה יכולה להיות בין היתר בגלל הרגלי אכילה ושתייה לא מאוזנים ולא בריאה במהלך היום.
- התסמינים של הצרבות בלילה עשויים לכלול: קשיי בליעה, בחילות, הקאות, גיהוקים, התקפי שיעול, צרידות.
- חשוב לטפל בצרבות בלילה בשביל לחזור לחיות חיים רגועים ובריאים. התעלמות מצרבות כרוניות בלילה עשויה להוביל לסיבוכים רפואיים קשים במקרים נדירים.
- בצרבות הלילה ניתן לטפל באמצעות שינה עם כרית, שינה על צד שמאל או על הגב והימנעות מאכילה בשעות שלפני השינה. או באמצעות ביצוע התאמות באורח החיים, או טיפול תרופתי.
